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왜 나는 좋은 일 앞에서 더 불안해질까? 기쁜 일인데, 왠지 마음이 불안하다좋은 일이 생겼다.합격, 승진, 칭찬, 새로운 시작… 기뻐해야 할 순간인데마음 한편에서 이상한 감정이 올라온다.‘진짜 이래도 되는 걸까?’‘이게 금방 끝나지는 않을까?’‘이만큼 기뻐해도 괜찮을까?’웃고 있으면서도속은 쿡쿡 불안하다.그리고 그런 내가 이상하게 느껴진다.기대가 클수록 불안도 따라온다좋은 일이란 ‘기대’를 동반한다.그리고 기대가 생기면,그만큼의 상실에 대한 불안도 함께 따라온다.●이 행복이 오래 가지 않을까 봐●다시 예전처럼 무너질까 봐●기대한 만큼 실망할까 봐그건 내가 불행을 바라는 게 아니라이 행복을 잃고 싶지 않다는 마음의 반영이다.과거의 경험이 현재의 불안을 만든다좋은 일이 생기고도 불안한 이유는과거의 기억과 연결되어 있을 수 있다.●예전에 잘 풀릴 줄.. 2025. 6. 21.
혼자 있는 게 좋은데 외로운, 그 복잡한 마음 혼자가 편한데, 어느 순간 마음이 허전하다혼자 있는 시간이 좋다.누구에게 맞출 필요도 없고,내 페이스대로 움직일 수 있고,오히려 사람들과 있으면 피곤해진다.그런데, 이상하게도혼자 있는 게 편한 와중에도 문득 외로움이 툭 튀어나온다.누구한테 연락할까 고민하다가 결국 아무에게도 연락하지 않고,그저 마음 한켠이 서늘한 채 하루를 마무리하게 되는 날.독립적인 사람도 외로움을 느낀다많은 사람들이“혼자 있는 걸 좋아하면 외롭지 않을 거야”라고 말한다.하지만 그건 반쯤 맞고, 반쯤 틀리다.혼자를 즐길 줄 아는 사람도 사람과의 연결을 원하지 않는 건 아니다.그저 깊지 않은 관계보단 진짜 통하는 사람과의 연결을 원할 뿐이다.그래서 더 신중하고,그래서 더 쉽게 외롭다.진짜 외로움은 ‘사람이 없을 때’가 아니다외로움은 사람.. 2025. 6. 19.
감정을 너무 잘 느껴서 피곤한 사람들 “왜 나는 이렇게 쉽게 영향을 받을까?”누군가의 말투 하나에 하루 종일 마음이 걸리고,드라마 속 장면에도 눈물이 맺히고,사람 많은 곳에 다녀오면 혼자 있고 싶어진다.남들은 아무렇지 않게 넘기는 일인데, 나는 마음이 오래 흔들린다.괜히 피곤하고, 괜히 나만 유난한 사람처럼 느껴진다.하지만 이건 유난이 아니다.그저 당신이 감정을 깊고, 넓고, 예민하게 느끼는 사람일 뿐이다.감정을 잘 느낀다는 건 나쁜 게 아니다세상이 감정에 둔감한 쪽에 더 익숙하다 보니,감정이 풍부한 사람은 오히려 피곤하다는 말을 듣는다.하지만 감정을 잘 느낀다는 건공감 능력, 섬세함, 배려심, 창의력의 원천이다.문제는 그 감정이 나를 잠식할 때다.내 감정인지, 남의 감정인지 구분이 안 되고 그 무게가 너무 클 때감정은 나를 지치게 만든다... 2025. 6. 18.
아무 말도 하기 싫은 날, 마음이 보내는 신호 말하기가 버거운 날이 있다누군가와 대화를 해야 하는데,입을 떼는 것조차 버겁게 느껴질 때가 있다.메시지가 와도 답장을 미루고, 전화벨이 울려도 그냥 넘긴다.어떤 말도 하고 싶지 않고, 그냥 조용히 혼자 있고 싶은 날.그럴 때 우리는 흔히 말한다.“그냥 피곤해서 그래.”“기분이 좀 다운됐나 봐.”하지만 그건 단순한 피로가 아니라마음이 보내는 신호일지도 모른다.마음이 꽉 찬 상태는 말조차 막는다마음속에 감정이 가득 차 있으면 말을 꺼낼 여유가 사라진다.●할 말은 많은데 정리가 안 되는 느낌●괜히 말하면 울 것 같은 불안●누가 무슨 말을 해도 들어오지 않는 공허함이럴 때 말문이 막히는 건 생각이 없어서가 아니라, 감정이 너무 많아서다.가득 찬 마음은무언가를 내보내기보다그저 가만히 있고 싶은 상태가 된다.아무 .. 2025. 5. 28.
자존감이 무너질 때, 가장 먼저 흔들리는 것 “나는 왜 이렇게 작아진 기분이지?”사람들과 잘 어울리다가도문득 소외된 느낌이 든다.누군가의 한 마디에 마음이 철렁 내려앉고,별 의미 없던 눈빛 하나에도 괜히 위축되고,작아지는 자신을 느낀다.그럴 때 우리는 흔히 말한다.“내가 왜 이러지? 민감한가?”하지만 조금만 더 들여다보면그 순간 가장 먼저 흔들리는 건 다름 아닌 자존감이다.자존감이란 마음의 '기초 체력'이다자존감은 단순히 자신을 좋아하는 감정이 아니다.그건 삶의 대부분을 지탱해주는 내면의 기초 체력이다.기초 체력이 약해지면작은 일에도 쉽게 지치고 작은 상처에도 크게 흔들린다.자존감도 그렇다.그게 무너지기 시작하면평소에는 넘겼을 일에 쉽게 상처받고사람들의 말에 과도하게 의미를 부여하게 된다.자존감이 무너지면 먼저 '시선'이 무거워진다자존감이 약해질 .. 2025. 5. 26.
상처는 잊히는 게 아니라, 익숙해지는 거야 정말 시간이 지나면 다 잊혀질까?“시간이 약이야.”우리는 상처 입은 사람에게 그렇게 말하곤 한다.처음엔 정말 그 말이 맞는 줄 알았다.그런데 이상하다.시간이 한참 흐른 뒤에도문득 떠오르는 말 한마디에 다시 가슴이 시리다.분명히 다 지나간 줄 알았는데, 그 사람 이름 하나에,그날의 공기 하나에,그때의 내가 다시 아프다.상처는 과연 잊힌 걸까?아니면 단지, 익숙해진 것뿐일까?상처는 사라지지 않는다, 자리를 바꿀 뿐이다상처는 지워지는 게 아니다.그저 조금 더 안쪽으로 들어앉을 뿐이다.더 이상 매일 생각나진 않지만,어디선가 조용히 숨 쉬고 있다가 아주 가끔,예고 없이 나타난다.처음엔 터질 듯 아프던 감정이이제는 조금 무뎌졌다는 이유로 ‘다 나은 줄’ 착각하게 되는 것.하지만 무뎌진 건 아픔이 아니라그 아픔을 품.. 2025. 5. 24.